มากกว่าตำรา คือประสบการณ์ตรงจากการ “เคยป่วยเอง”

เพราะหมอเห็นมาเยอะในห้องผ่าตัดว่าหลายโรคป้องกันได้ และจากประสบการณ์ที่หมอเคยป่วยเอง หมอพบว่าการ 'ดูแลตัวเองก่อนป่วย' คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดครับ

หมอเน้นเสมอว่า “ต้องทำได้จริงและไม่ฝืน” ครับ หมอเองก็เริ่มจากจุดเล็กๆ เช่น การลดหวาน ลดแป้งขัดสี และขยับร่างกายให้มากขึ้นในแต่ละวัน การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องสุดโต่ง ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว แค่เลือกทำสิ่งเล็กๆ ที่เราทำต่อเนื่องได้นานๆ ร่างกายก็สามารถเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนได้จริงครับ

มีโอกาสครับ! หมอคือตัวอย่างหนึ่งที่เคยผ่านจุดนั้นมาแล้ว ร่างกายคนเรามีความมหัศจรรย์ในการฟื้นฟูตัวเอง ขอเพียงแค่เราหยุดส่ง “ปัจจัยลบ” เข้าไป เช่น น้ำตาลส่วนเกิน หรือความเครียด แล้วเติม “ปัจจัยบวก” อย่างการนอนที่มีคุณภาพและสารอาหารที่เหมาะสม เมื่อพฤติกรรมเปลี่ยน ผลตรวจเลือดและสุขภาพโดยรวมก็จะดีขึ้นตามลำดับครับ

ในฐานะหมอ หมอให้ความสำคัญกับ “หลักฐานทางวิทยาศาสตร์” เป็นอันดับหนึ่งครับ โดยมี 3 เกณฑ์ง่ายๆ คือ:

ปริมาณต้องถึง (Clinical Dosage): ใส่สารสกัดในปริมาณที่มีงานวิจัยรับรองว่าเห็นผลจริง

ร่างกายต้องใช้ได้จริง (Bioavailability): อยู่ในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ดีที่สุด

ความสะอาดต้องชัวร์ (Purity): ต้องไม่มีสารปนเปื้อนหรือโลหะหนัก

เพื่อให้มั่นใจว่าสิ่งที่เราทานเข้าไปจะช่วยส่งเสริมร่างกาย ไม่ใช่เพิ่มภาระให้ตับครับ

ปรึกษาได้แน่นอนครับ! การปรับพฤติกรรมควบคู่ไปกับการรักษาทางการแพทย์คือทางออกที่ดีที่สุด แต่หมอจะแนะนำเสมอว่าควรแจ้งแพทย์เจ้าของไข้ด้วย เพื่อให้การดูแลสอดคล้องกัน และป้องกันปฏิกิริยาระหว่างยากับสารอาหารเสริมที่เราอาจจะเติมเข้าไป เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของคุณครับ